التدخين🚬

هل تعلم أن كل 8 ثوان هناك شخص يموت بسبب التدخين؟ وأن معدل الوفيات بسبب السجائر حول العالم بلغ 6 مليون وفاة سنويا؟ ليس الأمر مجرد سيجارة يتم تناولها للتسلية والمتعة وإنما هي طريق يفتح أمامك أبواب من الانهيار الجسدي والنفسي والذي لا يتوقف عندك فقط وإنما قد يطول من حولك لتستيقظ يوما تجد نفسك أو ابنك مصاب بسرطان الرئة، وقتها تتمنى لو تعود سنة إلى الوراء لتقلع عن السجائروتتفادى أضرارها، وحتى تتجنب ذلك المصير دعنا نصحبك في رحلة تتعرف فيها على أضرار السجائر.

من طرق الاقلاع عن التدخين :

هناك العديد من الطرق لترك التدخين منها:[٢] التحدّثُ مع النفس بكلمات إيجابيّة تتمثّلُ بقوّة وقدرةِ المدخن على ترك التدخين، كأن يقول: “أنا قويّ، بإمكاني أن أتركَ التدخين إلى الأبد”، “أنا أريد التمتّع بصحّة جيّدة خالية من أية مشاكل أو عيوب”. بدْء اليوم بشرب كأسيْن كبيرين من الماء. أخذ نفس عميق ويَعُدُّ في كلّ مرّة من واحد حتّى خمسة، ثم يُخرج النفس من الفم أثناء أخذ وضعيّة الركوع، ثمّ الكحّ ثلاث مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرّة يكح فيها، لرفعِ كفاءة الرئة. الاستحمام بالماء الفاتر أو البارد في الصباح الباكر.